Cara Efektif Menurunkan Berat Badan

                Banyak cara mengurangi berat badan, namun untuk sebagian orang cara tersebut terlalu sukar atau bahkan terlalu malas untuk dilakukan. Celoteh dari dunia kali ini, akan memberikan 5 cara mengurangi berat badan yang mudah untuk dilakukan.

• Minumlah air putih hangat sebelum dan disaat makan

Air putih akan  menyebabkan terisinya perut yang akan memberikan efek kenyang kepada orang yang meminumnya. Namun kenapa air hangat? Hal tersebut diperlukan agar lemak yang berada di dalam badan sedikit terkikis dengan demikian melancarkan peredaran makanan untuk dapat dicerna dengan baik oleh tubuh.

• Hindari meminum dingin setelah selesai makan

Kehadiran air dingin, disaat makanan baru saja memasuki tubuh, membuat kerja tubuh kita menjadi redup. Air dingin akan mendinginkan badan yang menyebabkan penurunan daya kerja tubuh dalam mengolah makanan, sehingga makanan yang berada di tubuh menjadi tidak sempurna untuk dicerna.

•    Mengurangi porsi makan setiap hari

Dalam melakukan tahap ini, tidak perlu terburu buru. Jangan langsung mengurangi porsi dengan cara yang ekstrim. Hal tersebut akan membuat tubuh menjadi cepat lapar dan cenderung untuk mendorong seseorang mengkonsumsi cemilan. Lakukanlah dengan mengurangi hanya sesendok makan setiap harinya. Dengan demikian tubuh akan mampu beradaptasi dengan porsi yang perlahan semakin sedikit

•  Lakukan Sit-up pagi dan sore hari

Biasakanlah melakukan sit-up pada pagi hari sebelum mandi. Tubuh yang baru saja terbangun dari tidur akan berusaha beradaptasi dengan keadaan sekitar. Ketika Sit-up dilakukan, maka tubuh akan berusaha mengadaptasikan badan untuk berkontraksi dan mengecilkan volume perut, sehingga sit-up lebih efektif.

Lakukan Juga pada sore hari untuk mengencangkan otot perut, sehingga ketika makan malam, nafsu makan akan menurun dan otot perut akan membatasi jumlah makanan yang akan masuk kedalam tubuh.

• Biasakan berjalan-jalan setelah makan

Memang benar bahwa tidak baik sehabis makan langsung melakukan aktivitas. Namun terkadang seseorang akan terlalu lama berdiam diri setelah makan yang akan menyebabkan rasa malas untuk bergerak.

Dengan berjalan-jalan, tubuh akan kembali ‘dipanaskan’ untuk melakukan aktivitas. Disamping itu, berjalan-jalan akan membantu membakar kalori saat terjadi pencernaan disertai dengan lebih efisiennya perut dalam mencerna makanan.

               

 Demikian 5 cara yang dapat dilakukan dalam mengurangi berat badan, Untuk anda semua, hal tersebut tidaklah sulit untuk dilakukan, dan lakukanlah itu serutin mungkin. Lihatlah perkembangannya setiap 1 minggu sekali.